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瑜伽抗衰老知识

Time:2019-01-22 Author:admin

衰老使我们无法改变的事情,随着年龄的增长,人都会衰老的,脸上长满皱纹和斑点。身体各种技能下降,特别是皮肤。但是,生命在于运动,我们可以依靠运动的方法延缓衰老,千美黛GPT黄金线雕教大家预防提前老化的方法,瑜伽方法,害怕衰老的你,赶紧动起来吧!

瑜伽船式抗衰法

  1.仰卧在地板上,双腿并拢,置身体两侧,手心向上。

  2.吸气,双手、双脚同时向上提起,离地约0.5米,双臂向前延伸,平行于地面。

  3.全身紧绷,保持这个姿势做4~5个呼吸。

  4.身体慢慢回到地面,全身放松。重复三次。

  功效:促进面部血液循环,从身体内部延缓衰老。

  

 

瑜伽平衡式抗衰法

  1.身体自然站立,弯曲左腿,左手向内抓住左脚踝。

  2.右手向上延伸,贴紧右耳。保持此姿势30秒。

  3.呼气,放松右手,放下左腿。重复相反的相同动作。

  功效:提升专注力,延缓衰老。