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红豆加一宝,祛湿排毒,斑点全无,美白减脂效果好!

Time:2019-01-05 Author:admin
当年王菲的一首《红豆》红遍大街小巷,人们对此津津乐道,但是很少人能够真正了解红豆的好处,女性吃红豆可以美容养颜,还有不错的减肥效果。尤其适合不想运动不想少吃又想减肥的懒人,靠吃也能让你在一个月的时间和肉肉告别。下面GPT黄金蛋白肽就带大家看一看吧。
红豆陈皮水
陈皮,帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿,与红豆结合在一起,即产生了微妙的作用,常吃即能减肥消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。★  红豆陈皮水  ★
材料:红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟后,再加少许幼盐便可。
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
燕麦是一种粗粮,含有丰富的纤维素,饱腹感强,是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,有良好的减肥功效。
黑米红豆红枣粥
食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法:
1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;
2)红枣洗净,去核;
3)红豆洗净沥干;
4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;
5)加入适量的清水;
6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。
而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效。
红豆薏米汤
【用料】红豆 薏米 红枣 冰糖
【做法】
1、红豆洗净浸泡
2、薏米洗净浸泡。薏米的量稍微少一些,因为薏米量多的话汤汁颜色较浅,也不易收浓。
3、准备适量红枣洗净。
4、红豆与薏米一起放入焖烧锅中,加适量水,摁下时间,4个小时。
5、糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。大约还剩一个小时时放入红枣。
6、软烂时盛出,就OK了。好吧,就是这么简单,谁都会做的,赶紧试试吧。