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千美黛GPT黄金线雕·生活中的小健康

Time:2018-12-19 Author:admin
千美黛GPT黄金线雕1:在健康问题上,自己比老天爷管用
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。可现在很多人都搞反了——早上有时候甚至不吃,中午随便吃点,晚上则胡吃海喝,这样的习惯造就了百病之根。要知道,早餐相当于吃补药,是三餐中最重要的一顿,最好有蔬菜和水果,补充足够的营养。如果早餐都不好好吃,那中午和晚上吃再好也不补回来。
千美黛GPT黄金线雕2:全世界最不好的习惯是抽烟
气管炎、支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺气肿、哮喘、肺癌……一辈子都在吸烟的人,要少活20-25年,吸一次烟,少活11分钟。吸烟是自杀,制造二手烟是谋杀!
千美黛GPT黄金线雕3:营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒,一天吃东西有规定的:每天至少吃一盘蔬菜;两个水果;三勺清油(别超过25克);四两米饭或馒头;五种优质高蛋白;一定要喝够八杯水。我们有很多人都不会喝水,不渴就不喝。正确的喝法应该是有空就喝,而且一定要是水,不能被饮料、咖啡和啤酒这些代替。茶的话需要是淡茶,不能太浓。
千美黛GPT黄金线雕4:人不是老死的,不是病死的,是气死的
《黄帝内经》里提到:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”我们一定要学会控制自己的情绪,而不能反过来被情绪驾驭。记住,情绪一旦操控了你,紧接着就会摧毁你的身体。
千美黛GPT黄金线雕5:走路是非常好的锻炼方式
走路是最简便的锻炼方式,长期进行健步走等有氧运动,能够增强心脏跳动输送血液的能力,并充分锻炼肺功能。能消耗多余脂肪,降低血脂,还能促进血液循环,维持血管弹性,有助于预防心血管疾病。除此之外,健步走还能改善人的精神状态,缓解精神压力。控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
千美黛GPT黄金线雕6:家庭不和睦,人就会生病
夫妻二人切忌“三天一小吵,五天一大吵”。有专家指出,人的疾病70%来自家庭,癌症50%来自家庭。还有报道称离婚、丧偶的人普遍寿命偏短。夫妻之间每天争吵,身体会气坏,家庭也会吵散。而如果家庭和睦夫妻恩爱,每个人的心情也会很愉悦,身体自然会好。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。
千美黛GPT黄金线雕观点7:请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占80%。
现在肥胖症、糖尿病、痛风等疾病患者越来越多,都因为没管住自己的嘴。多吃蔬菜少吃肉,动物性的东西只能占20%。一天要吃足够的水果和蔬菜,才能综合抗癌,保护心脏。这是21世纪营养新战略。